サウナGO!GO!

（1）脳梗塞や心筋梗塞のリスクがある
　サウナによる発汗はサウナの優れた効果の一つですが、発汗により血管内は脱水に陥り、血液がドロドロと固まりやすくなっているため、血栓ができて血管が詰まり、脳梗塞や心筋梗塞を発症することがある

（2）湯疲れ現象や熱中症が起きる可能性がある
90℃程度の高温のサウナに長い時間入っていると体温が上昇し、湯疲れ状態になり気分が悪くなります。汗を出すために我慢してサウナ浴を続けたり、人と競って長くサウナに入ったりすると、湯疲れ状態からさらに熱中症状態になる可能性もあります。

（3）血圧の変動により立ちくらみを感じることがある
　サウナに入ると、温熱刺激により血管は拡張し、血圧は低下します。そのため、サウナ室で座ったり、横になっている状態から急に立ち上がったりすると、立ちくらみを感じることがあります。ゆっくり立ち上がるか、手すりにつかまって立ち上がるようにしましょう。
　サウナ浴後に水風呂に入ると、寒冷刺激により血管が収縮して血圧が急上昇するため、高血圧の人は注意が必要です。また、水風呂の寒冷刺激により交感神経が刺激され不整脈が出やすくなりますので、不整脈のある人も要注意です。

（4）飲酒後のサウナ浴は体に悪い
酔った状態では、サウナ浴中の気分不良に気付きにくかったり、寝入ったりして長時間サウナに入ってしまうことになり、湯疲れ現象を起こしやすくなります。
　また、飲酒により血管が開いて血圧が下がった状態でサウナに入ると、さらに血管が広がり、血圧が下がって立ちくらみやふらつきによる転倒を起こしやすくなります。
　アルコールを抜くためにサウナに入る人もいますが、アルコールの利尿作用で血管内は脱水状態になっています。サウナで汗をかくとさらに脱水が進み、血液がドロドロになって血栓ができやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞を発症しやすくなるので注意しましょう。

飲酒だとシャワー入浴が良いとホンマでっかに出ている医学評論家の脳疲労の森川さんだか森田さんが伝えてましたね

サウナのモワァって感じが嫌い