サウナGO!GO!

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【今回の参考書籍■】
・眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
小林弘幸(著)、日本文芸社(編集)
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・医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
加藤容崇(著)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/3hi38DM

・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
(編集)
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【目次■】
00:00　導入
01:16　①自律神経とは？
05:30　②自律神経を整える3つの方法
14:24　③自律神経を整える豆知識
18:09　まとめ
18:42　医者が教えるサウナの教科書
20:13　①サウナで体に起こること
23:00　②サウナの効果
29:42　③サウナの正しい入り方
32:17　まとめ
32:55　最高の体調 ACTIVE HEALTH
34:06　①文明病とは
37:30　②原因と対策その1
44:09　③原因と対策その2
52:37　まとめ