サウナに入る前にまずはチェック！ サウナのマナー

まず、最初に触れて欲しいのがなんといってもマナー。 サウナはみんなが裸で過ごす場所なので、気持ちの良い空間にするためにマナーや気遣いがとても大切になる。 はじめてサウナに行く人に、特に気をつけてもらうと嬉しいポイントは下記３つ。

あまりマナーを気にしすぎて、リラックスできないのは本末転倒だが、周りの人を思いやる気持ちがあれば、だいたいマナーはOKだ。

サウナの入り方の基本はコレ！

さて、マナーも把握したところで、早速サウナに入ってみたい。だが、サウナってどういう入り方がいいのか。また、時間はどれくらいの目安がいいのか。ここで基本的なサウナの入り方を把握しておこう。 サウナの入り方は、サウナ室や水風呂、外気浴の温度によって異なるが、基本の入り方は、

この繰り返しになる。慣れてくると、時間配分や入り方など自己流が出てくるが、はじめてのサウナはこの入り方で十分だ。 詳しくはこちら👇👇👇

注目の塩サウナはこう入る！

サウナといっても様々なタイプのサウナがある。乾いたタイプのドライサウナや、ミストやスチームのある湿度の高い湿式サウナなど。どのタイプのサウナも、あまり入り方に違いはないが、その中でも少し変わった入り方をするのが「塩サウナ」。塩サウナとは、湿式サウナの中に塩が置いてあり、それを体に塗ってサウナ浴をするタイプのものだ。はじめて塩サウナに入ると、塩をどう使っていいのか迷ってしまう。基本的な塩サウナの入り方はこちら。

なお、 塩サウナは、塩の浸透圧の効果で毛穴の奥に詰まった皮脂、よごれ、皮下脂肪などを溶かしてかき出してくれる、美容効果が期待できる。 詳しくはこちら👇👇👇

まだまだ気になるサウナ用語！

ここまで読み進めてくれると、かなりサウナに詳しくなったのではないだろうか。サウナはとても気持のいいものなので、あまり難しく考えず、気のままにぜひ楽しんでほしい。 また、まだまだわからないサウナ用語、気になる言葉がある場合は、ぜひこちらの用語集をチェック。

ロウリュ、アウフグース、ヴィヒタ、シングルなどなど、サウナ用語の解説が書かれており、また、誰でも追加で用語を投稿することができる。

今回紹介したのは、サウナのマナー、入り方、効能、塩サウナの入り方、そして用語。 サウナは難しく考えず、気のままに楽しんでほしい が、ここまで知識が深くなると、きっと多くの人をサウナに誘いたくなってくると思う。 まだサウナに行ったことのない友人がいれば、ぜひ、その友人の「はじめてのサウナ」のきかっけになってくれるととても嬉しい。